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    北大学长都在用的高效背书法,过目不忘!

    2020-06-08 13:53:18 来源:教育直通车 4726次
    摘要:每每翻开语文课本看到“背诵全文”几个字 最想要的宝贝之一就是哆啦A梦的“记忆面包”了 只可惜在生活中是可望不可及啦 科学提高记…

    说到背书,同学们一定都深有感触

    每每翻开语文课本看到“背诵全文”几个字

    大家都忍不住要多叹几口气



    小时候看哆啦A梦

    最想要的宝贝之一就是哆啦A梦的“记忆面包”了

    轻轻往书上一按再吃下去就能记住所有知识点



    简直就是梦幻般的考试神器有没有

    只可惜在生活中是可望不可及啦

    不过大家不用灰心

    科学提高记忆效率也是可以实现的!

    这里小编就整理了5个小方法供大家参考


    一、艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表


    是它,就是它

    无数学霸经验分享贴里的常客

    这里再次向大家诚意推荐


    小贴士:

    该表格在艾宾浩斯遗忘曲线的理论基础上制成,这个理论揭示了人们遗忘的进程是不平衡的,遗忘在学习后立即发生,并在短时间内快速遗忘,随着时间的推移,遗忘进程逐渐变慢,到一个月后就会遗忘几乎80%的内容


    如图所示:



    缺点:操作较为繁琐,内容过多易造成学习负担;


    解决方法:不必严格遵照表格,可依个人习惯进行简化,如1天、3天、7天,保证对背诵内容进行间隔复习即可


    二、过度学习法

    里的“过度”并不是指夸张的挑灯夜战到黎明,而是指当学习达到刚刚好能背诵时,再继续学习一段时间或重复一定的次数,比如小明学背诗:


    第10次时恰好能完成背诵,此时他的学习程度为100%


    这时再重复学习5遍,则他的学习程度为150%


    这5遍就是我们说的“过度学习”


    实验发现,150%的过度学习效果最好

    一旦超过会造成疲劳,反而降低学习效果

    所以同学们要把握好学习的尺度哦


    三、间隔学习法

    间隔学习是指学习一段时间后休息一下,然后再接着学习。与它相对的是集中学习,学习期间基本没有休息时间的学习策略和方法。


    心理学研究表明,间隔学习时人们的注意力更集中,精力更充沛,不容易感到枯燥和疲劳。


    背诵时可尝试间隔学习,一般来说20分钟的间隔学习比1小时的集中学习效果更好。


    四、重视中间部分

    几乎人人都会有这样的经验,当我们背诵篇幅较长的材料时,往往对头尾部分的印象更加深刻,而中间部分的内容则容易遗忘


    但这一点我们在背诵时往往不自知,等到需要回忆时才会突然发现,常常措手不及。


    因此在背诵材料时就应当加强对中间部分材料的重视。


    方法:


    1、当材料篇幅较长时,我们可以对中间部分的内容进行再次划分,即采用部分学习的方法,把内容或章节分为若干部分进行背诵,效果会比整体背诵更好。


    2、尝试重复背诵,通过不断的练习加深巩固记忆,研究表明,背诵时如果采取20%的时间用于阅读,80%的时间用于背诵,就能获得很好的记忆效果。


    五、复述记忆法

    这个方法不仅适用于背诵材料,也适用于考试、演讲、日常生活中等几乎所有需要记忆的场合


    复述记忆法,指的是对输入的信息进行分析,并将归纳出的信息与自己已有的知识相联系,从而将新知识整合到已有知识体系中的方法。


    简单来说,就是用自己的理解和语言对新学习的知识或内容进行解释,就能更好地掌握这些新内容。


    方法:


    1、梳理内容

    首先将内容按意义划分为若干个小块,

    可以是对比关系、类比关系或是其他逻辑关系,

    重点在于内容的切分,便于下一步的理解和记忆。


    2、建立体系

    先记忆已经划分好的小块部分的内容,

    再寻找不同分块之间的逻辑关系,

    以课文背诵为例,

    就有最常见的“总-分”“总-分-总”等形式,

    找不到关联时,也可以通过联想等方法创造逻辑

    重点在于将知识串联起来形成一个完整的体系


    3、复述内容

    最后一步就是将知识按照已经整合好的逻辑或框架表达出来。在脱稿的情况下,可以自己讲给自己听,但复述给他人听的效果会更好。

    这时家长朋友们的配合和支持就格外重要啦!

    当同学能准确无误地完成复述时,就意味着已经将新知识内化为了自己的知识,之后无论怎么考都难不倒了。


    那么今天的内容到这里就告一段落啦

    三分钟成为记忆大师

    屏幕前的你学会了吗?


    希望大家都能告别“马冬梅症状”



    学有所成,前程似锦!


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